São muitos os benefícios da sauna como limpeza das vias respiratórias, redução do stress, limpeza de pele (através da produção de suor, ativando glândulas e mantendo a pele sempre hidratada), eliminação de toxinas, relaxamento da musculatura entre outros, variando de acordo com os produtos utilizados e o tipo de sauna.
As saunas podem ser: seca e a vapor elétrica, á vapor á gas, vapor á lenha e saunas de infravermelho. As saunas secas são construídas em um ambiente feito em madeira com uma única porta e um aquecedor, podendo ser saunas a lenha, elétrico e á gás.
Recentemente surgiram as saunas de infravermelho que é um tipo de saunas como a seca que usa resistência elétrica com infra, conhecido pelos benefícios à saúde e bem estar.
Saunas Úmidas, saunas a vapor ou banho turco como são conhecidas são ambientes construídos em revestimento cerâmico, os equipamentos de saunas utilizado normalmente é um gerador de vapor elétrico, à gás ou à lenha. Para verificar os modelos e mecanismos, a empresa Impercap Saunas comercializa diversos tipos de saunas, para se adequar ao ambiente e ao orçamento.
